Tan senzill, tan brutal.
VITAL Kettlebells
Què són les Ketllebells o peses russes?
La seva forma arrodonida, amb la nansa al damunt és un dels trets més característics i atractius de la Kettlebell (o Girya, en rus). Es tracta d'una antiga eina d'entrenament tornada a posar de moda per el món del fitness i l'entrenament funcional.
Podem utilitzar les Ketllebell per exercitar el cos de manera global o específica, incidint més en una zona o altre segons els nostres interessos. Però sempre ens ajudarà a millorar en força, en resistència i en flexibilitat.
El fet de tindre el pes allunyat del punt d'ancoratge és el que converteix a la pesa russa en una eina única. Ideal per realitzar exercicis balistics i pel treball d'estabilització.
Amb ella tonificaràs tot el cos, de cap a peus. Aconseguiràs una esquena més forta i resistent, unes espatlles estables i reduiràs el tant per cent de greix corporal.
Kettlebell sport (o Girya sport):
És, a més, un esport molt practicat als països soviètics, on es mescla l'aixecament olímpic i el treball de resistència física.
Dins aquest esport hi ha diverses modalitats. Els aixecaments es realitzen a una o dues mans, amb Kettlebells de 24kg (amateurs) o 32kg (professionals). Long cycle, jerk o snatch, són algunes de les més típiques. Normalment contant el nombre d'aixecaments en 10 min.
Les Kettlebells són una eina divertida i dinàmica, cada sessió és diferent a l'anterior. Conseguiràs resultats ràpids i eficaços degut a l'impacte general que te la pesa sobre tot el cos.
Força, resistència, flexibilitat, diversió, nous reptes... i resultats garantits!